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ヤッパリ身体を動かすことはいいことだ♪

こんにちは(^-^)/
k子.立花です。

先日、車で10分くらいの自然公園に行ってきました。

ここの公園久しぶり・・・
子供たちが小さい頃はよく来たんですけどね。

ほたるお嬢様も連れて行ったのですが、
ホラこの通り
  ↓
DSCN0445.jpg

DSCN0444.jpg

草のじゅうたんにスリスリ、気持ちよさそ~o(^▽^)o

おまけにすれ違うひとびとに、

「おっきくてカワイイ♡」
 (16㌔近くあるもんで)

    とか

「めちゃカワイー♪」

    とか言われ、

お嬢様はとってもゴキゲン(((o(*゚▽゚*)o))) 


でもでも浮かれていてはいけません。

このお嬢様、
飼い主のしつけの失敗で、

‘ガブッ(+。+)’するワンコになってしまったのです。

なので、見た目のかわいさにだまされて

「さわっていいですか♪?」

なんていわれないうちに、
ここは足早に通り過ぎなければならないのです(ーー;)


それにしても、早足ウォーキング効果ってすごいですね。

普通の速さのウォーキングとでは、
カロリーの消費量が断然違うらしく、

その日の夜、
体重計に乗った私がニンマリしたのはいうまでもありません。


今の季節、公園に咲いている花といえば、

つつじ



 つつじ







          や

藤




 藤






は定番ですが、
こういうのも咲いていましたよ。
   ↓
小手鞠(こでまり)



 小手鞠(こでまり)
 ホント手鞠のようでかわいい!






歩いているうちに、
近くの市民の森へとつながっているウォーキングコースを発見!

このコース、公園に沿っているのですが、
何やら、公園に突き出ていて草木が生い茂る一画があります。

何だろうと思い近づいてみると、
草木に囲まれて一軒の家があり、子供用の自転車があったりして

普通に住んでいる方がいらっしゃる様子。

公園を造る時立ち退かなかったのでしょうか?
 (下世話なことですけれど(^^;)

ホント周りに家はなく、この一軒だけポツンと・・・

それにしてもこんな豊かな自然に囲まれて暮らせるなんて・・・

ましてや、すぐそこには都会があるし・・・

なんともうらやましい限りです。

このウォーキングコース、
自宅からも歩いて来られるので今度挑戦してみようと思います。

ということで、
今日も森林浴やらウォーキングやらで気分スッキリヽ(・∀・)ノ

ヤッパリ身体を動かすことはいいことですね♪

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  ↓
 ✩森の香りに包まれながら歩く



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マンモグラフィ、確かに痛いけどガマンできないものでもない^^

こんばんは(^-^)/
k子.立花です。

これを読んでくださってる女性の方、
乳がん検診受けてますか?
(まれに男性にもあるようですが)

今から3年前に友人が乳がんで亡くなりました。

いや、乳がんでというより最後は肺にまで転移していたそうです。

亡くなる2年くらい前には、
乳房片方の切除手術によりがんは取り去られ、

あとは転移しているかを定期的に様子を見ながら、
普通に過ごしていました。


ところが、がんは転移してしまったのです。

その世界では有名な医師の手術も受けたようですが、
願いも虚しく友人は、
50歳の若さで向こう側へ行ってしまいました。

ただ、立派に成長された二人の息子さんたちが、
社会に巣立ってからだったのが、
せめてもの救いではないでしょうか。


年々、若年層の発症率が高くなっているという乳がんですが、
(この現象は乳がんに限らないようですが)

乳がん検診は毎年受けたほうがいいと思います。

最低でも2年に1度は受けたいですね。

そういう私が最後に受診したのが、
かれこれ4年前・・・

「だからそれじゃダメだって( ̄∇ ̄;)」

そうですね、そろそろ行かなきゃ(ーー;)

わかってはいるけど、
何かが検診を延ばし延ばしにしています。

そう、正体はあの‘マンモグラフィ’

あの痛さったら→o←)ゞ

あ、ごめん、
こんなこと書くと、初めての人はそれこそ恐怖ですよね。

当たり外れや本人の体調とかもあるらしく、
痛くない場合もけっこうあるらしいし、
痛かったとしても決してガマンできない痛みではないです。

それに早期発見できるならそんな痛みなんてね^^

ぜひぜひ若い人も受診してください、お願いします!


それにしても、医療技術とかこれだけ進歩しているんだから、
痛みのないマンモ、誰か発明してください( ̄▽ ̄)ノ


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『色』の力をあなどるなかれ!

こんにちは(^-^)/
k子.立花です。

今日は、『色彩』のおはなし。

※色彩関連の記事は、『色彩で癒される』でも書きました。


あなたもあるでしょう?

澄んだ青空や緑の山々を見てホッとしたり、

真っ赤な夕焼けを見てモチベーションが上がったり、

オレンジ色の花を見て元気が出てきたり、

洋服やインテリアで、
ステキな色彩の組み合わせにうっとりしたり、

                などなど・・・


これは、色彩を見ると、その刺激が

視神経を通して脳に伝えられる
     ↓
次に自律神経を通じて心身の調子を整える

   ということらしいです。


気のせいでもなんでもなく、
ちゃんとした科学的根拠があるんですね。


よろしければこちら↓
 姉妹サイトの『手軽にできる健康になる方法・・・色彩で』
            ご覧ください!!
        
  
ストレスを発散しましょうっていっても、
落ち込むたびに、
買い物だエステだなんていうわけにもいきませんよね。

その点、わりと手軽にできるのが、
色彩の力を借りる方法。


そこで今日は、

長い時間過ごすだけに、
心への影響が強いともいえる家のインテリア。

中でも、リビングとダイニングのインテリアに
取り入れたい色をいくつかご紹介します。

カーテンは、
心の鎮静効果のあるブルー系やグリーン系を。

広い部分を占めるカーペットやラグは、
ベージュなどの肌の色に近いものが落ち着きます。

クッションカバーやソファーカバーなどは、
オレンジ色がおすすめ。
元気を回復しコミュニケーション力もアップすることも。

ランチョンマットや、
テーブル上の小物をオレンジ色にすると、
食欲アップでエネルギーが満ちてきます。


私自身は、
若い頃は黒が好きで、
黒ずくめに近い格好をしていたこともよくありましたね。
(親に「もうちょっと明るい色の洋服着たら」とか言われてた)


でも最近、といっても40歳あたりから、
明るい色が好きになり、
インテリアとか洋服に取り入れるようになったんですよね。

これって、もしかして無意識に若さを取り戻そうとしている?

いじらしいサガなのです( ̄ー ̄;

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ホルモンバランスが乱れると・・・

こんばんは(^-^)/
k子.立花です。

『ホルモンバランスが乱れる』っていうのは、
とても怖いことなんですよ。

なにしろ、万病のもとですからね。

・・・実際私の友人は、30歳でこの世を去りました(_ _。)
  なにかとても難しいホルモンの病気でしたね。
  きれいな子で、舞台女優目指してがんばっていたのに・・・

バランスが乱れる原因としては、

・過度のダイエット
・肥満   
・ストレス  ←もはや病気の原因の定番(´Д`;)   
・不規則な生活
  etc・・・


特に女性は、身体の変化が大きな時期があり、
その時期のホルモンの分泌が、
心身の状態に反映されやすいのです。


だからといって、
男性には無関係というわけでは決してなく、

男性の場合、
ホルモンバランスの乱れというより、

男性ホルモンの減少により、
女性の更年期障害と同じように、
『男性更年期障害』というものがあるそうです。


それと、
最近『セロトニン』ってよく聞きませんか。

これもホルモンの一つで、

『安らぎを与えてくれるホルモン』とも言われてます。

どうりで、これが減少すると、
うつ病とかの心の病を引き起こしやすい、というのも
うなずけますね。


これらホルモンバランスの乱れや減少は、
過度のストレスや不規則な生活、

乱れた食生活、極端なダイエットなどによって
引き起こされるのです。

症状が軽いうちは、
生活習慣や食生活を見直したり、

呼吸法やヨガ療法、
漢方やサプリメントなどを取り入れることで
対処できるとしても・・・

   ※よろしければこちらの↓姉妹サイトもご覧ください!
   【手軽にできる健康になる方法】…簡単ヨガで…

重症になると、
病院での治療が必要。。。
   
    と、なってしまわないように、

今いちど、ライフスタイルを見直したいものですね(゚_゚i)


そぉそぉ 娘が2年ほど前
PMS(生理前症候群)というものに
かかってしまいまして・・・

娘の場合、
生理が始まる10日ぐらい前から、
意味もなくイライラしたり、
気分の落ち込みが起こっていました。

これもホルモンバランスの変化が原因ということ。

その時は、このような症状に効果があるというサプリを、
だまされたと思って買って娘に飲ませたら・・・

なんと効き目バツグン( ゚ ▽ ゚;)

本人曰く

「なんか、スーッとイライラがおさまって

落ち着いてきた( ̄ー ̄;」

ですと。                         


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お線香の香りで癒される

こんにちは(^-^)/
k子.立花です。

お盆ですね(-。-;)

お盆というと、
ほとんどの地域で8月13日が入りですよね。

でも私が住んでるこの辺りは、
7月13日が盆の入りなんです。

去年主人のお母さんが亡くなり、
その時から、うちでお墓と仏壇を守っているので、
何かと気ぜわしいです。

ところで、お線香の匂いって好きですか?

私は小さい頃からわりと好きで、
匂いを嗅ぐとなんだかほっとして、
癒され感があるんですよね(´・`)

お寺に行くとみょうに落ち着くのは、
お線香の香りのせいでしょうか。

なんといっても、

お線香の原料に使われている『白檀(=サンダルウッド)』、

この香りがいいんですよ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

ストレスや不安をやわらげ、
心を安らかにしてくれる香り。

日本古来の香道やアロマテラピーでも、
とてもポピュラーなものです。


ただ、お線香をお香としてたく場合、
気をつけたいのが、

匂いが染み付くほどたき過ぎないということ。

お線香の匂いや煙が、
不快に思う人も中にはいるのでね。

多少風通しを良くする、
匂いがきついものは使用しない、
煙の少ないお線香を選ぶなど・・・

ほんのり香るぐらいが、
じんわりとここちよ~く癒されます:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

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  ✩香りの癒し


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シックハウス症候群?

おはようございます(^-^)/
k子.立花です。

今日は、軽い筋肉痛のような状態です。

昨日、娘夫婦の引越し手伝ったのでね。

とはいっても、

そんなにたいして手伝ったわけじゃないのに筋肉痛とは ;´▽`


婿さんの実家のリフォームが終わったので、
若夫婦もいよいよ同居です。

引っ越しっていっても、
歩いて1、2分ぐらいの所なので、
3~4往復歩いて運んだだけ。

というのも、
大物といえば、冷蔵庫と洗濯機ぐらいで、
これも台車で事足りたから。

元々このアパートは、
仮住まいのつもりだったので、
最低限のものしか揃えてなくて、
冷蔵庫も小さかったんです。

なので、男手も2人いれば充分だったし、
楽勝でしたよ(^_^;)

ただ、人も車も多い通りをガラガラと・・・

ちょっと目立ってしまいましたね(^_^;)


前置き長くなってしまいました。

今日のタイトルは、
――シックハウス症候群なの?――
                 でしたね。

そうなんです、
このアパートに入居してしばらくしたら、
婿さんの方が、咳やくしゃみ、
鼻水に悩まされ始めたそう。
(小さい頃喘息持ちだったらしいです)

そして、自分の実家(とこやさん)で働いている間は、
この症状はおさまっているようです。

娘はなんともなかったですけどね。
(この人は花粉症もないし、
    幸いこういうのに縁がないので)


この若夫婦は、
もう引っ越したのでいいんでしょうけど、
次入居する人がね・・・

シックハウス対策というのは、
建てる前ならどうとでもできますが、
建てた後では、大掛かりなことは大変ですから。

それでも、できる限りの対策はできますよ。

まずは、
『換気を心がけて室内の空気をきれいにする』
     が基本!

そして、
『インテリアを選ぶときは、
     化学物質が使われていないかをよく調べる』

『寝具などは、こまめに洗濯する』

『カビの温床にならない為の湿気対策(特に今の時期は)』
   
                     などですね。

まぁこれは、シックハウス対策に限りませんけどね!

                   
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高血圧症

こんばんは(^-^)/
k子.立花です。

血圧大丈夫ですか?

うちは、夫が高いんですよ(・_・;)

健康診断で要検査になってしまい、
病院で検査したらやはり高血圧症ということで、
薬を飲み始めました。


高血圧の怖いところは、
自覚症状がない、ということ。

痛くもかゆくもないんですよね。

まぁよほど気をつけていれば、
頭痛や頭が重い、めまい、耳鳴りなど
自覚することもあるらしいです。

それに放っておくと、
心疾患や脳卒中などの
死につながる合併症の原因になったり。

あと遺伝も・・・

高血圧になりやすい体質は、
遺伝しやすいといいますね。

そういえば、
(昨年89歳で亡くなりましたが)
夫の母親がそうでしたよ。

それと、今65歳のお姉さんも。

みんな肥満とかじゃなく、
むしろその逆ですけどね。


夫の場合、タバコは止めて丸2年、
アルコール類もキッパリ断ったんですよ( ̄ー ̄;

適度な運動も心がけてるし、
ストレスもあるんだろうけど、
溜め込んでるわけでもなさそう・・・

あとは食事ですね。

食塩の摂取量を減らすのが基本!

しょっぱいもの好きの東北人の私。


     反省_| ̄|○

気をつけていきたいものです(;^_^A


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    →手軽にできる健康になる方法


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アフター5はリフレッシュタイムにしたい、でも現実は・・・

こんにちは(^-^)/
k子.立花です。

台風一過です。

が、まだ強風は残ってて、
おまけに気温は急上昇

あなたの所はどうでしょうか?!

こんな時もお勤めの方々、お疲れ様です。

天気は選べないですからねぇ(゚ー゚;

と、他人ごとのように言ってるヒキコモリ主婦の私。

今でこそこうですが、
2年前まで18年間、
その間転職は何回かしたものの、
フルタイムで働いてたんです。

祝祭日はもちろん、
会社が休みの日も、
単発のアルバイト入れてた時期もあったなぁ( ̄ー ̄;

2年前に最後の職場を辞めたわけは、
こちらにもちょっと書いてます。
 ↓ 
ついに会社辞めました!!

私の場合、アフター5どころじゃなかった。

帰れば家事が待ってたしね。

それにしても、
10年くらい前までのアフター5といえば、
仕事帰り毎日のように、
同僚と酒を飲み歩くおっさん連中で、
繁華街はにぎわっていたけどね。

という自分も、同僚とイッパイ引っかけて帰ったりしたことも・・・
        ↑
    完全におっさん化(;´Д`)ノ


今は、めっきりそういう人も少なくなって、
勤めを終えると、
9割弱がまっすぐ家に帰るのだとか。

お金をあまり使いたくないとか、
仕事で疲れて、
そんなパワー残ってない、とかで。

まぁ、それもよーーくわかるけどね( ̄ー ̄;


そして、まっすぐ帰ってから大半の人は、

 『夕飯→インターネット→寝る』

                 だそう・・・

でも、これはこれでいいんじゃないかな?!

ある意味、合理的で健康的ですよね。


理想の過ごし方としては、
ジム、ジョギング、スパ、特に女性は習い事、etc・・・

やはり、理想と現実の間には、
大きな開きがあるようですね。

そこまでできなくても、
たまにはカフェとかで、
ゆったりと好きな本を読むとか、
いつもと違う帰りコースをとるだけでも、
リフレッシュ度が違ってくるのでは?


ただ、ブルーな気分でスタートする
月曜のアフターは予定を入れないで、
家でゆっくり休息を取りたいものですね。

時間をかけてお風呂に入るなどして、
明日からのエネルギーを充電しないと!


                      k子.立花

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k子.立花

Author:k子.立花
はじめまして(^o^)」
k子.立花と申します。
しつけに失敗し、
噛む犬にしてしまったアラカン主婦です。
生きづらさ解消のヒントや日々のできごと、
さまざまなお役立ち情報を発信していきます。
よろしくお願いします。

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